Őszi bőrápolás

 

Az ősz a legmegfelelőbb időszak a megújulásra, regenerálódásra a bőrápolásban. Ilyenkor helyrehozhatod azokat a károkat, amelyek a nyár, vagyis az UV-sugarak következményeképp jelentek meg, illetve felkészítheted bőröd a télre. 

Sokan hajlamosak vagyunk ősszel elhanyagolni a bőrápolást, mert az időjárás nem olyan szélsőséges, mint nyáron vagy télen, pedig a lehető legtökéletesebb periódus, hogy komolyabban gondozzuk bőrünket.

A nyár elmúltával az akkor megszerezett barnaság lassan lekopik, helyébe a fakó, száraz, érzékeny tulajdonság lép, a nyár során megszerzett károk, mint foltok vagy ráncok előtérbe kerülnek. Ősszel a hőmérséklet nagy mértékben leeseik, ezzel együtt pedig a bőr faggyútermelése is csökken. Az ezzel gyakran együtt járó kellemetlen feszülő érzet a bőrszárazság tipikus jele. 

Ha ezt tapasztalod, itt az ideje, hogy tegyél valami jót a bőrödért. Szóval induljon a regenerálás!

1. Belső hidratálás: 

Naponta 2 liter folyadékot el kell fogyasztanod, hogy sejtjeid regenerálódni tudjanak. Ezzel már hozzájárulsz bőröd belső hidratálásához. A legjobb, ha tiszta vizet iszol, s nem pedig cukrozott, szénsavas italokat. A tiszta víz tudja feltölteni a legjobban folyadékkal a sejteket, illetve a tiszta víz tud segíteni i a legjobb mértékben kiválasztani a méreganyagokat. A kávé és az alkohol vízelvonó hatású, ha ezeket fogyasztod, plusz egy pohár vizet igyál aznap.

2. Belső táplálás:

Pótold tudatosan a bőröd és szervezeted vitaminszükségletét gyümölcsökkel, zöldségekkel, vitaminokkal. Fogyassz sok karotin tartalmú zöldséget, hogy szervezeted elő tudja állítani az A-vitamint, vagyis a retinolt, amely hámképző hatású, csökkenti a bőrszárazságot.

Javasolt még az E, C, D-vitaminok bevitele, Omega-3 esszenciális zsírsavakban gazdag olajok fogyasztása. Mindezek nem csak segítenek helyreállítani a nyári sérüléseket, hanem az immunrendszert is erősítik.

3. Arctisztítás:

Mindig, de ebben az időszakban még fontosabb a tökéletes arctisztítás. A fűtési szezon megkezdésével a városi levegő sokkal szmogosabb lesz, ami elkerülhetetlenül megjelenik a bőrödön is. A városi finom por, a szennyező anyagok keverednek a bőrödön lévő, bőröd által termelt faggyúval, s együttes erővel tömítik el a pórusokat, ezzel gátolva a bőr légzését, elősegítve a mitesszerek, pattanások, gyulladások, pigmentáció kialakulását, a bőr öregedését. A szennyezés növeli a szabad gyökök kialakulását, amelyek károsítják a sejtszerkezetet, akadályozzák a kollagéntermelést, elpusztítják a bőr természetes védőrétegét. Az agyagos arclemosó tejek kifejezetten hatékony megoldást nyújthatnak ebben az esetben. A tisztítás után a tonizálásról sem szabad megfeledkezni, hiszen a tonik állítja be bőröd megfelelő pH értékét, a tej lúgosságát ellensúlyozza savassága. Egyre figyelj, kerüld az alkoholtartalmú tonik használatát, mert szárítja a bőrt.

4. Hámlasztás:

Ebben az időszakban nyugodtan radírozhatsz gyakrabban is, heti 1-2 alkalommal. Fontos, hogy az elhalt hámsejteket gyengéden eltávolítsd, a bőröd simább, puhább lesz, a vérkeringés fokozódik, a hatóanyagok könnyebben bejutnak a bőr mélyebb rétegeibe. Ezen kívül a pigmentfoltokat is halványítani tudod.

5. Hidratálás, táplálás:

A bőröd örvendezni fog, ha a bőrtípusodnak megfelelő olajokkal, szérumokkal, krémekkel táplálod. A teljesség igénye nélkül, amelyekkel csodát tehetsz bőröddel: argán;- avokádó-; csipkebogyó-; gránátalmamag-; jojoba-; ligetszépe-; körömvirág-; makadámdió-; mandula;- mogyoró-; szőlő-; olajok, shea vaj, hialuronsav.

Ha nem te készíted a kozmetikumaid, kerüld a régebbi blogbejegyzésben leírt káros kozmetikai összetevőket. Ezek csak elvonják a vizet a bőrből, így még jobban kiszárad és gátolják a természetes légzését is!

A reggeli és esti bőrápolási rutin a következőképp működik helyesen: tisztítás, tonizálás, olaj/szérum, arckrém.

6. UV-védelem:

Ősszel is figyelni kell az UV-védelemre, ugyan a káros napsugarak már nem annyira intenzívek, mint nyáron, de még hatnak a bőrre. Ezért mindenképp olyan krémet használj, amelyben van UV-védelem, vagy olyan természetes összetevőt kenj fel, amely rendelkezik SPF-értékkel.

7. Ajakápolás: 

Figyelj ajkad ápolására is, mert a hűvösebb, szelesebb időben könnyen kiszáradhat. Szerezz be vagy készíts magadnak E-vitaminos, shea vajas ajakápolót! Kerüld a szintetikus olaj (petrolatum, syntetic wax, microcrystelline wax, vazelin, glicerin) tartalmú ajakápolókat, mert csak tovább rontják a helyzetet, dehidratálnak.

Hidd el, a tested hálás lesz a kényeztetésért! :)